‘பவர் நேப்’ எனும் குட்டித் தூக்கம்! மாமருந்தாகும் மதிய உறக்கம்!
மனிதர்களாகிய நமக்கு ஒரு நாளில் ஆறு மணியிலிருந்து எட்டு மணி வரை சராசரியாக தூக்கம் என்பது தேவைப்படுகிறது. அப்படி தூங்கினாலும் அடுத்தநாள் அலுவலகத்திலோ, பள்ளியிலோ, கல்லூரியிலோ மதிய ...
Tag: sleep
நீங்க தூங்கும் நேரம் குறைந்தால் இதயநோய் தாக்கும்- எச்சரிக்கும் ஆய்வு முடிவுகள்
கடந்த சில ஆண்டுகளாக உலகெங்கும் இருதய நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. அமெரிக்காவில் ஆண்டுதோறும் இருதய நோய்களால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை புற்றுநோயால் இறக்கும் மனிதர்களின் எண்ணிக்கையை விடவும் அதிகமாக ...
தூங்குவது முக்கியமல்ல!
தினமும் குறைந்தது 6 முதல் 7 மணி நேரமாவது தூங்க வேண்டும் எனவும்